Workshops

Für alle gestressten und die, die es vermeiden möchten.

„Stressbewältigung im Alltag“ 

An diesem Tag wirst du dein eigenes Verhalten und deine Gedanken beobachten, um eigene Ressourcen und Stressoren zu identifizieren sowie Stressreaktionen wahrzunehmen.
Es werden Methoden der Stressbewältigung vorgestellt, die du im Alltag umsetzen kannst.
Wir werden eine kleine Meditationswanderung durch den Wald machen und lernen, wie wir die Natur nutzen können, um einfach mal abzuschalten.

– Gedanken-Stopp-Technik
– Atemübungen
– Kognitive Umstrukturierung
– Genusstraining
– Problemlösetraining


Zwischendurch könnt ihr bei Übungen zum autogenen Training und kleinen Meditationen entspannen.

Termine gebe ich demnächst hier bekannt.