Wochenend Workshop

Für alle gestressten und die, die es vermeiden möchten.

„Stressbewältigung im Alltag“ 

An diesem Wochenende werdet ihr euer eigenes Verhalten und eure Gedanken beobachten, um eigene Ressourcen und Stressoren zu identifizieren sowie Stressreaktionen wahrzunehmen.
Es werden Methoden der Stressbewältigung vorgestellt, die ihr im Alltag umsetzen könnt:

– Gedanken-Stopp-Technik
– Atemübungen
– Kognitive Umstrukturierung
– Genusstraining
– Problemlösetraining


Zwischendurch könnt ihr bei Übungen zum autogenen Training und kleinen Meditationen entspannen.

Termine gebe ich demnächst hier bekannt.